Böoo mi gente activa! Espero que no los haya asustado… Jajaja. En este episodio estoy con mi amiga y entrenadora Cynthia, y les hemos preparado una rutina de cardio para Noche de Brujas, o Halloween.\r
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Este tipo de rutina se llama Tabata o HIIT, donde trabajamos con el propio peso de nuestro cuerpo por unos segundos, y descansamos muy poco entre ejercicio y ejercicio para mantener el ritmo cardiaco alto. De esta forma podemos quemar más calorías en poco tiempo. \r
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Bueno, muy bien, a poner en práctica esta rutina, no comas muchos chocolates para Noche de Brujas o Halloween, de lo contrario vas a tener que hacer más rondas para quemar el exceso de calorías, deja un comentario, y por favor… coparte esta rutina! – Saludos de tu Trainer Marcelo Vazquez. Bööoo!!!\r
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Rutina Noche de Brujas/Halloween\r
20 segundos de actividad, por 10 segundos de descanso\r
1. Flexiones de brazo\r
2. Deslizadas con salto - Derecha\r
3. Planchas con tocadas de hombros\r
4. Deslizadas con saldo - Izquierda\r
*Para mejores resultados repite este circuito de 3-5 veces más durante el día.\r
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Marcelo Vazquez es entrenador personal certificado y coach nutricional. Ha estado en el campo de los deportes y el fitness por más de 20 años. Ayudar a otros a mantenerse en forma es su más grande satisfacción y minimizar la epidemia de la obesidad infantil es su desafío.\r
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Marcelo es el autor de “100 Formas De Adelgazar Y Tonificar Tu Cuerpo” y “Plan Para Marcar ABS En 4 Semanas”. Marcelo es contribuidor de fitness para Univisión 34 Atlanta y ha tenido apariciones en CNN en Español, Georgia Public Broadcasting y Azteca América Atlanta TV. También ha tenido el rol de instructor de Boot Camp - “Sargento Bill” – en la serie de TV “Necessary Roughness” por USA (episodio 3 – temporada 3).\r
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